在Java中，可以使用Thread類的sleep方法來讓程序等待一定的時間。sleep方法接受一個以毫秒為單位的參數，表示程序需要暫停的時間。下面是一個示例代碼：

`java

public class Main {

public static void main(String[] args) {

System.out.println("程序開始執行");

try {

// 讓程序等待5秒

Thread.sleep(5000);

} catch (InterruptedException e) {

e.printStackTrace();

}

System.out.println("程序繼續執行");

}

`

在上面的代碼中，我們使用了Thread.sleep(5000)來讓程序等待5秒。在這段時間內，程序會暫停執行，然后繼續執行后面的代碼。

需要注意的是，sleep方法可能會拋出InterruptedException異常，因此需要進行異常處理。在上面的示例代碼中，我們使用了try-catch語句來捕獲并處理異常。

需要注意的是，sleep方法是靜態方法，可以直接通過Thread類來調用。在調用sleep方法時，當前線程會被暫停執行，但其他線程不受影響，可以繼續執行。

通過使用Thread類的sleep方法，我們可以在Java程序中實現等待一定時間的功能。這在某些情況下非常有用，例如需要在程序執行過程中添加延時效果，或者需要控制程序的執行速度。